ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆಯೇ?

ಹೆಚ್ಚು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವು ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಏರುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಮೂರು ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಅತಿಯಾದ ಕುಡಿಯುವಿಕೆಯು ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಮಧ್ಯಮ ಕುಡಿಯುವಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿತಗೊಳಿಸುವ ಭಾರೀ ಕುಡಿಯುವವರು ತಮ್ಮ ಸಿಸ್ಟೊಲಿಕ್ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು (ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಓದುವಲ್ಲಿ ಅಗ್ರ ಸಂಖ್ಯೆ) 2 ರಿಂದ 4 ಮಿಲಿಮೀಟರ್ ಪಾದರಸದಿಂದ (ಎಂಎಂ ಎಚ್ಜಿ) ಮತ್ತು ಅವರ ಡಯಾಸ್ಟೊಲಿಕ್ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು (ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಓದುವಿಕೆಯ ಕೆಳಗಿನ ಸಂಖ್ಯೆ) 1 ರಿಂದ 2 ಎಂಎಂ ಎಚ್ಜಿ ಮೂಲಕ. ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಬಯಸುವ ಭಾರಿ ಕುಡಿಯುವವರು ಒಂದರಿಂದ ಎರಡು ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಕುಡಿಯುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬೇಕು. ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ನಿಲ್ಲಿಸುವ ಭಾರೀ ಕುಡಿಯುವವರು ಹಲವಾರು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ತೀವ್ರ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಮದ್ಯವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ ಅಥವಾ ಮಿತವಾಗಿ ಮಾತ್ರ ಮದ್ಯಪಾನ ಮಾಡಿ. ಮಧ್ಯಮ ಕುಡಿಯುವಿಕೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ: 65 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ವಯಸ್ಸಿನ ಪುರುಷರಿಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಪಾನೀಯಗಳು65 ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಯಸ್ಸಿನ ಪುರುಷರಿಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಪಾನೀಯಯಾವುದೇ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಪಾನೀಯಒಂದು ಪಾನೀಯವೆಂದರೆ 12 oun ನ್ಸ್ (355 ಮಿಲಿಲೀಟರ್) ಬಿಯರ್, 5 oun ನ್ಸ್ (148 ಮಿಲಿಲೀಟರ್) ವೈನ್ ಅಥವಾ 80-ಪ್ರೂಫ್ ಡಿಸ್ಟಿಲ್ಡ್ ಸ್ಪಿರಿಟ್‌ಗಳ 1.5 oun ನ್ಸ್ (44 ಮಿಲಿಲೀಟರ್). ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅನಗತ್ಯ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ - ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶ. ಅಲ್ಲದೆ, ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವಕ್ಕೆ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ .ಷಧಿಗಳ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.